comenzamos una serie de notas en donde explicaremos cómo definir los músculos, hay tres pasos fundamentales a seguir que no puedes pasar por alto, ¡te contamos el primero!
Mes: agosto 2011
Recordamos cuáles son las grasas buenas y malas
Existen grasas que son buenas para nuestro organismo y otras que nos perjudican trayendo graves consecuencias, hoy te contamos qué alimentos hay en cada grupo.
Consejos para combatir la acidez estomacal
La acidez estomacal puede aliviarse de diversas maneras, hoy vamos a contarte cómo hacerlo de forma natural sin tener que preocuparnos por los efectos secundarios.
La guayaba, fuente de vitamina C
Existen gran cantidad de alimentos que muchas veces pasamos por alto y no consideramos la cantidad de nutrientes que contienen, hoy te contamos algo que no sabías de la guayaba.
No dejes que aparezca la sed
El consumo correcto de agua es fundamental para cuidar de nuestra salud, para esto es importante evitar deshidratarnos, lo cual sucede con los primeros síntomas de sed. Te contamos por qué debes evitar este estado.
La música es buena para la salud
Hablamos sobre música y muchos estudios que han demostrado como la misma nos ayuda a cuidar de nuestra salud en varios aspectos, te contamos cuáles.
Las posturas correctas de la espalda
Los dolores de espalda por lo general son producto de una mala posición, por eso, te damos consejos básicos que te ayudarán a cuidar de tu zona lumbar.
Errores comunes a la hora de preparar una ensalada
Las ensaladas son un plato que nos ayudan a cuidar de nuestra figura siempre y cuando sepamos cómo prepararlas, hoy te contamos lo qué no debes añadir si quieres cuidar de tu figura.
Un ejercicio diferente para cada problema
Te contamos sobre la calculadora de ejercicios de la revista Hola, en donde se nos muestra qué tipo de ejercicio deberíamos realizar según la zona y problema que tengamos, ¡no te lo pierdas!
Trabajamos los glúteos, ejercicios GAP parte 2
Seguimos con la rutina GAP, en este caso practicamos ejercicios que combinan dos grupos de músculos, los glúteos y las piernas. ¡No te lo pierdas!