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Archivos por dia: 22 mayo, 2011

 

Como evitar la flacidez en la piel

Domingo 22 mayo, 2011
La piel flácida.

Hoy vamos a hablar sobre un problema que muchas personas sufren, la piel flácida, este se da cuando la piel pierde su firmeza y comienza a “colgar” perdiendo su aspecto joven. El mismo puede darse por muchas razones diferentes, las más comunes son las fluctuaciones de peso, las alergias, paso del tiempo, cambio de estación entre otros. Por eso, hoy te damos algunos consejos muy efectivos para evitar que esto suceda. ¡Presta mucha atención!

Lo único que necesitamos para lograr una piel en buen estado es constancia y buena disposición, con dedicar unos minutos al día ya es suficiente para evitar este problema y lograremos además generar un hábito.

Lo primero que vamos a destacar, como es de esperarse, es el ejercicio, el mismo es fundamental para mantenernos saludables y fijar los músculos, evitando que la gravedad haga de las suyas. Junto a esto también es fundamental llevar una buena alimentación en donde predominen las frutas y verduras. Entre las vitaminas que deberíamos consumir destacamos a la A y E, ya que cumplen funciones específicas en la piel.

Por otro lado, es igual de importante mantener a nuestro cuerpo hidratado, esto no solamente significa beber suficiente cantidad de líquidos, sino además utilizar cremas hidratantes que nos ayuden a mantener en buen estado la superficie de la piel. De esta forma cuidamos de todas las capas de nuestra piel.

Estos son algunos trucos que nos ayudarán a mantener nuestra piel saludable y firme. ¡Esperamos te sea de gran ayuda!

Los arándanos y sus propiedades antioxidantes

Domingo 22 mayo, 2011
El consumo de arándanos.

Hoy vamos a hablar sobre una fruta que se ha puesto muy de moda en una gran cantidad de lugares a lo largo del mundo, se trata de los arándanos. Esta forma parte de los conocidos “frutos rojos” y tiene una gran cantidad de propiedades beneficiosas. ¡Te invitamos a conocer las principales!

Los arándanos, además de ser delicias gastronómicas y muy consumidos durante dietas, son utilizados en la medicina, los mismos se usan en la llamada “fitoterapia”, un tipo de ciencia en el que se utilizan plantas medicinales o sus derivados con fines terapéuticos, para prevención o tratamiento de patologías. En el caso de los arándanos, estos se consumen con este propósito en forma de zumo para tratar infecciones urinarias.

Por otro lado, los mismos también están indicados en caso de una afección que recibe el nombre de hemeralopía. Esta es una reducción de la visión ante la iluminación intensa, o bien para cualquier otro trastorno de las arterias de los ojos.

Estos frutos son principalmente conocidos por contener una gran cantidad de antioxidantes, lo que los hace excelentes aliados del corazón, a la vez que nos ayudan a reducir el colesterol malo y aumentan el bueno (HDL). Además, son muy buenos para prevenir enfermedades cardiovasculares, ya que impiden que las grasas se acumulen en las arterias.

Por último, queremos destacar los resultados de estudios recientes, en donde se demostró que los arándanos son ideales para prevenir los distintos tipos de cáncer. También, como comentábamos al principio, el zumo del mismo nos ayuda a de prevenir enfermedades en las vías urinarias como la cistitis, inflamación de la vejiga, las infecciones de los riñones (depuración de los riñones), de próstata y de la uretra.

Por tanto, te recomendamos comenzar a consumir esta deliciosa fruta, sin duda tendrá buenas repercusiones en tu salud.

¡Suerte!

Consejos para seguir una alimentación baja en grasas

Domingo 22 mayo, 2011
Alimentos bajos en grasa.

Con el verano que se aproxima seguramente todos estamos planificando planes de adelgazamiento o investigando alguna buena dieta que haga efecto. Probablemente muchos opten por comenzar e gimnasio y comenzar a consumir productos con bajo contenido calórico, los llamados “productos light”. Si este es tu caso, entonces te damos algunos consejos más que te serán de gran ayuda.

Debes saber que al igual que los alimentos y productos light, también existen otro tipo de alimentos indicados para quienes están haciendo una dieta de adelgazamiento. Se trata de los alimentos bajos en grasa o poco calóricos. A qué nos referimos con esto, a productos que suelen tener un 30% menos de calorías que la misma versión del producto denominado como “normal”. ¿Qué significa esto? Que los mismos no tienen más de 3 gramos de grasa en 100 gramos de producto (en el caso de que sean alimentos sólidos), y no más de 1,5 gramos por 100 ml. (en el caso de que sean líquidos).

Muchas veces estos productos se venden como “alimentos sin grasa”, cuando si la tienen por baja que sea, por eso, es fundamental verificar la etiqueta de los mismos para analizar su contenido calórico. Si queremos tener buenos resultados en nuestra dieta debemos controlar lo que ingerimos. Por tanto, no confíes de los productos light o dietéticos, analiza por ti mismo qués tan dietéticos son.

¡Esperamos que esta información te haya sido de gran ayuda!