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Archivos por dia: 14 mayo, 2011

 

Las bacterias buenas y malas en los alimentos

Sábado 14 mayo, 2011
La importancia de lavar los alimentos.

Hoy vamos a hablar de algunas nociones básicas sobre las bacterias, ya que, si bien es un tema con el que muchos están familiarizados es importante tener algunos puntos en claro para evitar posibles problemas. Primero que nada, queremos destacar que existen bacterias sumamente peligrosas, como las que provocan tifus o el ántrax, mientras que hay otras que no son peligrosas para nada y son sumamente útiles. Entre estas encontramos las bacterias de los lácteos las cuales nos permiten fabricar yogures y quesos.

Hoy, sin embargo, vamos a centrarnos especialmente en las que son dañinas, capaces de causar enfermedades y en algunos casos inclusive la muerte. Las bacterias que mencionamos son aquellas que pueden llegar a los alimentos a través del agua de riego contaminada, o por manipular los alimentos de forma poco higiénica. Es importante que estemos conscientes que si las bacterias encuentran un medio favorable en el cual multiplicarse, pueden hacerlo a un ritmo impresionante de 70.000 millones en tan solo 12 horas.

Por causa de esto muchos alimentos se someten a tratamientos de altas temperaturas, ya que muchas bacterias mueren a temperaturas altas, algunas a 70 grados mientras que otras necesitan de 100. Es fundamental que los alimentos no estén expuestos durante un tiempo prolongado a factores que permitan el desarrollo de las mismas, como las temperaturas elevadas de 20 y 30 grados, la humedad y el oxígeno.

Las bacterias pueden causar intoxicaciones alimentarias, las cuales siempre provocan náuseas, vómitos y gastroenteritis, aunque, dependiendo del agente contaminante también podemos añadir: diarrea, gases, fiebre, dolores de cabeza entre otros. Es muy importante que si sentimos algunos de estos síntomas acudamos al médico, aún más en el caso de niños, ancianos y personas debilitadas por otras causas.

Si tenemos en cuenta estos puntos podremos evitar posibles problemas y llevar una vida saludable.

¡Esperamos te sea de gran ayuda!

La frambuesa y sus propiedades

Sábado 14 mayo, 2011
La frambuesa.

En la semana estuvimos mencionando varias frutas que se caracterizan por ser típicas de las estaciones más calurosas. Hoy vamos a seguir tratando este tema, en esta ocasión vamos a hablar sobre la frambuesa, un fruto rojo muy conocido y consumido. La misma se utiliza en una gran variedad de recetas, tanto dulces como saladas. ¡Te contamos cuáles son sus propiedades!

Entre sus principales propiedades se destaca su contenido en vitamina C, si bien por lo general, consumimos solamente frutas como la naranja o el pomelo para obtener esta vitamina, lo cierto es que la frambuesa también es una excelente fuente de la misma. Para comprender mejor la magnitud de la misma te ponemos un ejemplo, una taza de frambuesas aportan el 88% de la cantidad de esta vitamina que nuestro organismo necesita. Por tanto, podemos decir que su contenido en la misma es muy elevado.

Por otro lado, al contener vitamina C también se transforma en un gran antioxidante, capaz de neutralizar los radicales libres, y de ayudarnos a la hora de prevenir la aparición del cáncer. Aunque, también es muy útil a la hora de prevenir también otro tipo de enfermedades, como es el caso de las cardiovasculares. Y, además, contiene una importante actividad antiinflamatoria.

Por tanto, podemos decir que la frambuesa tiene mucho para aportarnos, ¡no dejes de incluirla en tu dieta!

La mermelada, ¿engorda?

Sábado 14 mayo, 2011
La mermelada.

Hoy vamos a responder a una duda que muchos tienen a la hora de seguir una dieta, todos sabemos que en ocasiones como estas nuestra alimentación se limita y hay algunas cosas que no podemos comer. Aunque, no siempre estamos seguros de si deberíamos comer determinados alimentos o no. Probablemente en esta lista se encuentre la mermelada,

Somos conscientes de que el desayuno es la comida más importante del día y por tanto debemos tomar especial cuidado a la hora de seleccionar los alimentos, ya que nuestro cuerpo necesita de nutrientes y energía para sobrellevar el día. Entre estos alimentos podemos mencionar a la mermelada, muchas veces la misma se nos prohíbe cuando estamos en una dieta, cuando en realidad no debería ser así.

Para entender mejor la razón de esto vamos a repasar las razones por las que la mermelada fue inventada, esta era una forma de conservar mejor la fruta, de forma que pudiera ser comida en cualquier época del año. Además, se debe considerar que la base de las mismas es la fruta, un elemento que no puede faltar en nuestra alimentación. El problema de la mermelada, y lo que le da mala fama, es su contenido de azúcar. Sin embargo, los azúcares también son una gran fuente de energía, por lo que no vienen mal por la mañana.

Por último, cabe resaltar que la mermelada no contiene grasas, lo que lo hace un alimento saludable. Por tanto, podemos concluir que la mermelada sí está permitida en las dietas a la hora del desayuno, claro está, es importante moderarnos con la misma. Pero más allá de eso, no te prives de ella.

¡Esperamos que esto te sea de gran ayuda!