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Archivos por dia: 8 mayo, 2011

 

Cuidado con los lunares

Domingo 8 mayo, 2011
Los lunares.

Con los tiempos calurosos que comenzamos a vivir muchos de nosotros nos preparamos para disfrutar días de playa, tomando mucho sol para volver a casa de las vacaciones con un bello bronceado. Sin embargo, como todos sabemos, es fundamental que tomemos las precauciones necesarias para evitar enfermedades graves como el cáncer de piel. Por eso, hoy vamos a halbar sobre los lunares y lo peligrosos que pueden ser.

Primero que nada vamos a entender mejor de lo que estamos hablando. ¿Qué es un lunar? Es una agrupación de células normales que aparecen en cualquier parte de la piel, inclusive en el cuero cabelludo y las uñas. Por lo general tienen una tonalidad oscura, la cual se debe a que estas células producen un poco más de pigmento que la piel normal. Los mismos no deberían generar ningún tipo de problema si los protegemos del sol.

Cuando los lunares son expuestos mucho tiempo al sol estos pueden ocasionar cambios que a veces conducen al melanoma (el tipo más serio de cáncer de piel). Por eso, es fundamental que estemos atentos a los posibles cambios, entre ellos se distinguen:

- El lunar comienza a crecer de manera alterada.
- El lunar tiene bordes y colores irregulares
- Existe dolor o picazón en el lunar
- El lunar puede abultarse más de lo normal
- El lunar puede sangrar

Debido a esto es importante que visitemos al médico con regularidad para hacer un chequeo de los lunares, especialmente de los lunares nuevos que aparecen principalmente en la espalda, manos y pies.

Además, resulta fundamental cubrirlos con fotoprotectores o bloqueadores, además de utilizar gorras, sombrillas y prendas que eviten la exposición a los rayos.

Tener en cuenta estos puntos nos ayudará a evitar posibles problemas y cuidar mejor de la salud de nuestra piel.

¡Suerte!

Alcohol y bebidas energéticas, una mezcla peligrosa

Domingo 8 mayo, 2011
Combinaciones peligrosas.

Hoy vamos a hablar sobre un tema de actualidad, últimamente se ha puesto de moda hacer combinaciones de distintas bebidas que generalmente se beben solas. Este es el caso de las bebidas energéticas, como por ejemplo Burn o Red Bull, las cuales fueron diseñadas para un propósito determinado, aunque, se les da también otro tipo de usos. Una de las mezclas que por lo general se hace con estas es con alcohol. Sin embargo, aunque esto sea muy popular no deja de tener consecuencias graves para nuestro organismo, las cuales es muy importante que conozcas. ¡Te contamos cuáles!

Uno de los principales problemas de la ingesta de esta bebida es que normalmente se piensa que quienes beben la mezcla tienen mayor dominio que quienes toman solamente alcohol, lo cual aumenta el riesgo de que realicen acciones irresponsables, como conducir en estado de embriaguez. Es importante entender que con o sin este agregado el alcohol sigue teniendo el mismo efecto, por tanto no nos encontramos en condiciones para conducir.

Por otro lado, las bebidas energéticas son conocidas por tener altos niveles de cafeína, entre tres y cuatro veces más que los refrescos cola, lo cual enmascara los efectos del alcohol engañando a los consumidores, los cuales no se sienten afectados por el alcohol y no se percatan que sus capacidades sensoriales son menores de lo normal.

Por último, estudios además han advertido que al combinar ambas bebidas se sufren riesgos a largo plazo de que nos provoque enfermedades graves como tumores, hígado graso, hepatitis, cirrosis, problemas cardiovasculares e hipertensión arterial.

Por tanto, tengamos mucho cuidado con el tipo de bebidas que mezclamos, ya que esto puede afectar enormemente nuestra salud.

¡Suerte!

Este verano, ¡prepara zumos de fruta!s

Domingo 8 mayo, 2011
Deliciosos zumos.

En las épocas calurosas solemos acudir a bebidas frías y refrescantes que nos hidraten, ya que, durante estos tiempos nuestra necesidad de líquidos es mayor y sentimos más sed que en el invierno. Por tanto, como ya hemos hablado en varias ocasiones, es importante que no pasemos por alto las señales de nuestro cuerpo y bebamos suficiente líquido. Una excelente alternativa son los zumos frutales, que no solamente nos hidratan, sino además están llenos de nutrientes esenciales. Para hoy hemos preparado una lista de frutas que podemos incluir en los mismos, las cuales son especialmente beneficiosas. Te las mostramos a continuación:

-Mango, la misma es conocida por ser muy baja en calorías y aporta antioxidantes, vitamina C y vitamina B5. Por lo que resulta muy apropiada para el metabolismo de los hidratos de carbono y problemas en la epidermis.

-Lúcuma, esta contiene un alto valor nutricional y es una gran fuente de carbohidratos, vitaminas y minerales. Además, el consumirla de forma frecuente contribuye a incrementar el nivel de hemoglobina en la sangre.

-Palta, una fruta muy conocida por ser utilizada en todo tipo de recetas, especialmente a la hora de preparar dips, la misma contiene una gran cantidad de minerales y vitaminas (A, B1, B2, B3). Por tanto, es una decisión inteligente incluirla en nuestra dieta diaria.

-Sandía, conocida por ser una fruta con bajo valor calórico, fresca y con mucha agua en su composición. Lo cual contribuye a una buena hidratación.

-Melón, Gran fuente de potasio, casi tres veces más del que se encuentra en la sandía.

-Fresa, Esta contiene propiedades que nos ayudan a reducir la inflamación y contrarrestar el ardor de la insolación. Es una fuente de vitamina C.

Estas son algunas de las frutas que haremos bien en incluir en nuestra dieta diaria, no solamente se caracterizan por ser deliciosas, sino además muy saludables.

¡Esperamos que esto te sea de gran ayuda!