El sodio es un elemento que prepondera en nuestra sangre y resulta fundamental para que nuestro organismo funcione correctamente, ya que interviene en una gran cantidad de procesos. El mismo ayuda a la hidratación de todas nuestras células, también a mantener el equilibrio entre los diversos líquidos de nuestro cuerpo y en el propio mantenimiento… Seguir leyendo Consejos básicos para reducir el consumo de sal
Mes: marzo 2011
Consejos para dormir mejor
El descanso es uno de los pilares para mantener una buena salud junto con una buena alimentación, hábitos saludables y el practicar ejercicio regularmente. Dormir nos permite recuperar la energía perdida en el día y que nuestro cuerpo se renueve, sin embargo, para muchos puede ser un verdadero desafío lograr un descanso de calidad. Si… Seguir leyendo Consejos para dormir mejor
La vitamina B1, beneficios y fuentes
Todos sabemos que las vitaminas y minerales son nutrientes esenciales para que nuestro organismo funcione correctamente. Sin embargo, es muy probable que no sepamos cuál es la función exacta de cada una de ellas y de dónde obtenerlas. La semana pasada estuvimos hablando sobre la vitamina A y los peligros de excedernos en su consumo,… Seguir leyendo La vitamina B1, beneficios y fuentes
Alimentos naturales que pueden dañarnos
En estos tiempos que vivimos se ha puesto en boga una tendencia hacia lo natural. Se tiene la creencia de que podemos comer cualquier alimento y cantidad del mismo siempre y cuando el mismo sea natural. Por esto, los consumimos tranquilamente sin miedo a sufrir algún trastorno. Si bien en muchos casos este es un… Seguir leyendo Alimentos naturales que pueden dañarnos
La composición nutricional del puerro
Para poder disfrutar de buena salud sabemos que mantener una buena alimentación es un elemento fundamental. Por eso, también es importante saber qué es lo que estamos comiendo exactamente en muchos casos. Las frutas y hortalizas son alimentos imprescindibles en nuestra dieta, ya que muchos de los nutrientes que nos ofrecen son los que le… Seguir leyendo La composición nutricional del puerro
La distorsión de la imagen en las personas obesas
Todos sabemos que en casos de anorexia es común que la persona vea una imagen distorsionada de si misma, si bien se encuentran muy delgadas siguen viéndose gordas cuando están frente a un espejo. Sin embargo, esta distorsión de la imagen también sucede en el caso de otras condiciones, como es la obesidad. Con estos… Seguir leyendo La distorsión de la imagen en las personas obesas
Circuito para comenzar a ganar músculo
Una de las principales razones por las que muchos comienzan a ir al gimnasio es para ganar músculos y tonificarlos. Si esta es tu razón entonces la recomendación que te daremos te será de mucha ayuda. Existe una forma divertida y fácil de lograr esto cuando nos estamos iniciando, se trata de los llamados circuitos… Seguir leyendo Circuito para comenzar a ganar músculo
Los beneficios de los alimentos integrales
Siempre recalcamos la importancia de mantener una dieta equilibrada incluyendo todo tipo de alimentos. Aunque, como sabemos, hay algunos que son más beneficiosos que otros y los recomendamos aún más. Un buen ejemplo de este caso son los alimentos integrales. Por eso, hoy vamos a contarte cuáles son algunos de sus beneficios. Como ya hemos… Seguir leyendo Los beneficios de los alimentos integrales
El hierro no puede faltar en la dieta del deportista
Sabemos que hay determinados nutrientes que no pueden faltar en nuestra dieta diaria, ya que debido a ellos nuestro cuerpo funciona correctamente. Esto sucede con muchos minerales, como en el caso del hierro. Este es aún más importante para los deportistas, hoy te contamos por qué. ¡Presta atención! Entre sus principales funciones el hierro se… Seguir leyendo El hierro no puede faltar en la dieta del deportista
¿Cómo se produce la retención de líquidos?
Seguramente muchos sabemos qué es la retención de líquidos e inclusive la hayamos sufrido. Este es un problema muy común en el caso de las mujeres, sin embargo, ¿sabes exactamente por qué se produce? Hoy te explicamos cuáles son sus causas, de esta forma quizás puedas evitarla. Para tener un mayor entendimiento debemos recordar que… Seguir leyendo ¿Cómo se produce la retención de líquidos?