El fin de semana estuvimos hablando sobre algunos puntos que debemos tener en cuenta a la hora de ejercitar la espalda y cómo ejercitar cada una de sus partes, ya que, debemos recordar que la espalda es un grupo de músculos amplios y que se debe entrenar por zonas. Hoy vamos a dejarte dos vídeos… Seguir leyendo Vídeo: Ejercicios para entrenar la zona dorsal alta y externa
Mes: marzo 2011
Los distintos tipos de masajes deportivos
La semana pasada estuvimos hablando un poco sobre los masajes deportivos, hoy vamos a seguir profundizando un poco más sobre este tema. Es normal que este tipo de masajes se confunda con los masajes terapéuticos, sin embargo, ambos son dos cosas diferentes. El masaje deportivo suele ser más profundo y e intenso que el terapéutico,… Seguir leyendo Los distintos tipos de masajes deportivos
Síntomas de que no bebes suficiente agua
«El agua es vida», seguramente hayamos escuchado esta expresión muchas veces y sepamos lo cierta que es. La misma no solamente resalta la importancia de que la consumamos, sino que ademas bebamos las cantidades necesarias que nuestro cuerpo necesita. Es normal que en las épocas frías reduzcamos nuestro consumo de agua sin darnos cuenta, por… Seguir leyendo Síntomas de que no bebes suficiente agua
La vitamina B2 y sus funciones
En la semana estuvimos hablando sobre una de las vitaminas del grupo B, hoy vamos a seguir tratando este tema, pero en este caso te contaremos sobre los beneficios de la vitamina B2 o también conocida como Riboflavina. Esta vitamina tiene como función principal proporcionar energía al interior de las células y además participa en… Seguir leyendo La vitamina B2 y sus funciones
Ingredientes que podemos añadir en los batidos protéicos
Cuando uno de nuestros objetivos es que los músculos crezcan la alimentación es un factor que no podemos pasar por alto. Algo muy común que todos los deportistas hacen es valerse de batidos proteicos, los cuales les dan la energía necesaria para poder rendir y facilitan el desarrollo del músculo, además de ayudar en la… Seguir leyendo Ingredientes que podemos añadir en los batidos protéicos
Algunos ejercicios faciales que ayudan a eliminar las arrugas
Ya hemos hablado muchas veces sobre ejercicios para todas partes del cuerpo, cómo efectuarlos correctamente y cuáles son los más efectivos. Sin embargo, hasta el momento no habíamos tratado el tema de los ejercicios para el rostro. Debemos recordar que en nuestra cara también tenemos una gran cantidad de músculos. El ejercitar los mismos puede… Seguir leyendo Algunos ejercicios faciales que ayudan a eliminar las arrugas
Comer huevos para perder peso
Hoy vamos a hablar de un alimento sobre el cual ha habido mucha controversia a lo largo de los años: los huevos. Estos han sido en momentos alimentos muy recomendados para mantener la salud y en otros completamente prohibidos. Hoy analizaremos los momentos que ha pasado el mismo y qué tan recomendables son. Si recordamos,… Seguir leyendo Comer huevos para perder peso
Consideraciones a la hora de entrenar la espalda
La espalda es uno de los grupos musculares más complicados y hay determinados factores que no podemos pasar por alto a la hora de entrenar estos músculos. Por eso, hoy vamos a darte algunas guías y considerar algunos puntos que no debes pasar por alto. Es importante considerar que la espalda es un grupo muscular… Seguir leyendo Consideraciones a la hora de entrenar la espalda
Una planta para combatir el mal carácter
En otras ocasiones hemos hablado sobre la homeopatía y sus beneficios para nuestra salud, la cual se caracteriza por ser preparada con productos naturales. En este caso queremos hablar de una planta en especial que se utiliza mucho en la homeopatía, se trata de la Collinsonia, cuyo nombre científico es Collinsonia Canadensis y es recomendada… Seguir leyendo Una planta para combatir el mal carácter
Los importancia de los masajes en los deportistas
Es muy común que cuando practicamos deportes nos lesionemos, se produzcan pinzas o roturas musculares o sencillamente nos quede un músculo dolorido. Esto es aún más normal en el caso del deporte profesional, donde se exige mucho más, es por esto que los deportistas acuden a un masajista deportivo para aliviar estos dolores. Esto no… Seguir leyendo Los importancia de los masajes en los deportistas