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Archivos por dia: 25 febrero, 2011

 

¿Trabajar de nutricionista o de qué?

Viernes 25 febrero, 2011
El nutricionista.

Seguramente de pequeños todos queríamos trabajar de astronautas, veterinarios, doctores, abogados y muchos otros empleos muy comunes. Pero, ¿alguna vez pensaste en ser nutricionista? Lo más probable es que no, por lo general es un empleo que no es conocido por los niños y también por muchos adultos. Por eso, para despejar dudas, vamos a contarte qué es lo que realmente hace un nutricionista. Te recomendamos que visites es.trabajar.com, para que puedas comprobar que también es un empleo solicitado, lo que sería bueno tenerlo en cuenta al buscar trabajo. ¡Esperamos aclare muchas de tus dudas!

Primero que nada debemos entender exactamente qué es un nutricionista. Este es un profesional de la salud con un título universitario. El mismo es experto en temas de alimentación, nutrición y dietas. Por tanto, tiene la capacidad de modificar la alimetnación de una persona de forma que pueda prevenir enfermedades, bajar de peso o mejorar la salud en general.

El nutricionista tiene muchas funciones dependiendo del área en que trabaje. Por un lado, tenemos al dietista clínico, quien actúa sobre la alimentación de la persona o grupo de personas sanas o enfermas (en este caso después del diagnóstico médico). El mismo tiene en cuenta las necesidades fisiológicas (o patológicas si es el caso), preferencias personales, socioeconómicas, religiosas y culturales.

Por otro lado, también están los dietistas comunitarios o que trabajan para la salud pública, estos se dedican a la prevención y promoción de la salud. Por lo general son quienes participan en políticas alimentarias de prevención y salud en general, siempre desde el marco de la salud pública y la nutrición comunitaria.

También está el dietista en restauración colectiva, quien se encarga de validar la calidad y salubridad de los alimentos durante todo el proceso de producción. Por tanto, se ocupa de que los alimentos sean seguros, además de valorar el equilibrio nutricional de la oferta alimentaria.

También está el dietista en la industria quien asesora los nuevos productos que salen al mercado y el dietista docente, que forma a los futuros nutricionistas.

Por último, se encuentran los dietistas que trabajan el rubro de la investigación, que integran un equipo multidisciplinar de investigación y desarrollo.

Estas son las muchas funciones que un nutricionista puede llevar a cabo, muy interesante ¿no crees? si deseas buscar trabajo en algunas de estas profesiones no tengas dudas de consultar en es.trabajar.com, pues hay un rubro específico para cada cargo. ¡Suerte!

El sushi y su valor nutritivo

Viernes 25 febrero, 2011
El sushi.

En nuestros días resulta muy fácil acceder a platos de otros países, comidas que nunca pensamos probar, ahora es posible. Este es el caso del sushi, una receta típica de Japón. Este alimento es muy saludable y beneficioso para nuestro cuerpo, hoy vamos a contarte cuál es su valor nutricional para que la próxima vez que lo consumas sepas exactamente lo bien que le hace a tu salud.

Si bien el sushi se asocia al arroz y al pescado crudo, el mismo tiene muchos otros ingredientes también, además que existen muchas combinaciones diferentes y formas de cocinarlo. Cualquiera sea su versión no deja de ser un alimento muy saludable y con bajo contenido calórico.

En cuanto a su valor en grasas, es muy reducido, además de poseer un notable contenido proteico. El pescado cuando es fresco y sin cocción es muy fácil de digerir, y si además incluimos algas vegetales y arroz, tenemos un plato muy sano.

Entre los nutrientes del sushi encontramos muchas vitaminas y minerales beneficiosas para el metabolismo. Por lo general, el pescado que se utiliza para prepararlo es rico en ácidos grasos omegas 3 y omega 6. Estos son muy beneficiosos para el desarrollo y funcionamiento de las cédulas y los tejidos, además, es muy indicado para el sistema circulatorio, del corazón y la digestión.

Por tanto, podemos comer con tranquilidad este plato sabiendo que no hará muy bien para la salud. Y a ti, ¿te gusta el sushi?

Consejos para lograr abdominales perfectos (Parte 2)

Viernes 25 febrero, 2011
Abdominales marcados.

Ayer estuvimos dando algunos consejos sobre cómo lograr buenos abdominales, hoy vamos a mostrarte otros elementos que tampoco deberías pasar por alto. Si sigues estos consejos podrás lograr lo que te propones.

Algo que es fundamental es evitar el consumo de alcohol, ya que este no solamente aporta una gran cantidad de calorías extras, sino que además atrofia el sistema de grasas natural del organismo. Algo similar sucede con las bebidas gaseosas, es recomendable no abusar de las mismas, ya que no solamente son dosis muy altas de azúcar que se transforma en grasas, sino que si tienen gas aumentan el volumen de nuestro vientre y generarán una sensación de hinchazón que impedirá que los abdominales se vean.

Por otro lado, el pasar muchas horas sentado no favorece a nuestros abdominales, se recomienda caminar mucho y subir escaleras siempre que tengamos la oportunidad. Un buen consejo es mantener ligeramente contraído el abdomen cuando caminamos, de esta forma mejoramos su tono.

Algo que nos ayudará mucho es el consumo de fibra, la cual depura nuestro organismo, mejorando el tránsito intestinal y eliminar así los gases que se acumulan en esta parte del cuerpo. También masajear el abdomen, con movimientos circulares y en dirección al corazón, esto también ayudará a eliminar grasas acumuladas.

Algo que puede ayudarnos en mucho es la ingesta de diuréticos, como es el caso de la cola de caballo. Esta infusión nos ayuda a eliminar líquidos que están retenidos en el organismo, de esta forma también nos liberamos de la sensación de vientre hinchado.

Por último, no podemos olvidar los ejercicios abdominales, que son la base de todo esto. Debemos enfocarnos en todas las zonas y no solamente en algunas. Siguiendo todos estos consejos podremos lograr los abdominales que siempre soñamos.

¡Mucha suerte!