Las frutas y verduras son alimentos que no pueden faltar en nuestra dieta para asegurar una buena salud. Es por esto que se recomienda consumir cinco raciones de frutas y verduras al día, aunque no todas en una sola vez, sino distribuidas a lo largo del todo el día. Además de esto, queremos destacar que… Seguir leyendo Para la buena salud, un cítrico al día
Mes: febrero 2011
Valor nutricional de la horchata
Queda muy poco para que el verano llegue y muchos de nosotros seguramente ya estamos preparándonos para esta bella estación. Una de los elementos que generalmente cambia junto con el cambio de estación es nuestra alimentación. Pasamos a comer alimentos más frescos y fáciles de digerir, además de, las infaltables bebidas refrescantes. Por eso, hoy… Seguir leyendo Valor nutricional de la horchata
Consejos para entrenar las piernas en casa
A muchas personas les da mucha pereza ir al gimnasio y una vez que comienzan ponen muchas excusas para faltar. Existe una solución muy sencilla para evitar esto, hacer ejercicio en casa. Aunque claro está, esto también requiere de mucha fuerza de voluntad, aunque al menos no tenemos que movernos de casa. Para que realices los ejercicios… Seguir leyendo Consejos para entrenar las piernas en casa
¿Cuántos antioxidantes necesitas tú?
Ya estuvimos hablando un poco sobre los antioxidantes, la importancia de los mismos para nuestro cuerpo y dónde podemos encontrarlos. Sin embargo, también resulta muy importante saber cuánto es necesario que consumamos a diario. Las necesidades de todas las personas son diferentes, por tanto depende de cada caso cuanto se debe ingerir, aunque es importante… Seguir leyendo ¿Cuántos antioxidantes necesitas tú?
Los antioxidantes, dónde encontrarlos
En la semana estuvimos hablando sobre los radicales libres, entendiendo mejor qué son realmente y cómo combatirlos. Como aprendimos, una de las formas de luchar contra ellos es a través de los antioxidantes. Por eso, hoy vamos hablar sobre algunas de las principales fuentes de este nutriente. Estos nos protegen contra enfermedades como el cáncer… Seguir leyendo Los antioxidantes, dónde encontrarlos
Nociones básicas sobre la ayunoterapia
Ayer estuvimos dando algunos consejos básicos para aquellas personas que deciden practicar el ayuno. Hoy vamos a seguir hablando sobre este tema, ya que es amplio y existen determinados factores que conviene conocer antes de practicarlo. Cuando se trata de la ayunoterapia hay muchas falsas nociones que confunden a las personas, por lo general se… Seguir leyendo Nociones básicas sobre la ayunoterapia
Algunos consejos durante el ayuno
El ayuno es una práctica a la que muchas personas se adhieren en ocasiones con el objetivo de limpiar su organismo de las impurezas. Este nos permite eliminar toxinas y regenerarnos de forma física y mental, muchas personas también lo utilizan para regenerarse interiormente y curar heridas emocionales. Sin embargo, hay algunas precauciones que conviene… Seguir leyendo Algunos consejos durante el ayuno
El zinc nos ayuda a combatir los resfriados
Durante el invierno es muy normal que nos resfriemos en algún momento, a veces es tan solo un resfrió molesto, mientras que otras desemboca en una gripe. Sea cual sea queremos evitarlo de todas las formas posibles, por eso, hoy vamos a darte una muy buena sugerencia. En varias ocasiones hemos recomendado a la vitamina… Seguir leyendo El zinc nos ayuda a combatir los resfriados
Dieta para quienes sufren de depresión
La depresión es una enfermedad muy común que afecta a gran parte de la población mundial en nuestros días. Ha sido estudiado por diferentes especialistas y gracias a esto se ha llegado a diferentes métodos para combatirla. Uno de estos es por medio de la alimentación, por eso, hoy te contamos qué tipo de alimentación… Seguir leyendo Dieta para quienes sufren de depresión
¿Trabajar de nutricionista o de qué?
Seguramente de pequeños todos queríamos trabajar de astronautas, veterinarios, doctores, abogados y muchos otros empleos muy comunes. Pero, ¿alguna vez pensaste en ser nutricionista? Lo más probable es que no, por lo general es un empleo que no es conocido por los niños y también por muchos adultos. Por eso, para despejar dudas, vamos a… Seguir leyendo ¿Trabajar de nutricionista o de qué?