La gran mayoría de las personas ama dormir siesta después de comer, pero, ¿es saludable dormir siesta? Hay un gran número de debates referidos a este tema.
Según la revista SLEEP, un estudio hecho en el 2007 de 5.000 personas concluyó que existe una relación entre las siestas de larga duración y el aumento de los índices de depresión, enfermedades cardiovasculares y un peor estado de salud.
Además, investigaciones realizadas con adolescentes indican que al dormir siesta sus ritmos cardíacos se retrasan y suelen irse a dormir más tarde. Como consecuencia, no descansan lo suficiente por la noche, que es cuando el cuerpo se regenera, y por la mañana se encuentran adormilados, lo cual genera un déficit de atención. Esto en referencia a las siestas muy largas.
Por otro lado, en el caso de las siestas luego de comer, siempre y cuando duren solo unos minutos son beneficiosa para la salud. Ya que, durante la digestión el cerebro está menos irrigado, lo que facilita la aparición de sueño, el dormir una siesta corta facilita estos procesos.
Por tanto, ¿es beneficioso dormir siesta o no? La clave está en la duración de la misma, una siesta de una o dos horas es perjudiciales para la salud, mientras que una de 20 minutos o media hora termina siendo aconsejable.
¿Tú duermes siesta?
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