Todos en algún momento intentamos perder unos kilos demás, por eso, incrementar el gasto calórico resulta fundamental para lograr dicho objetivo. Sin embargo, no todos tenemos el tiempo ni el equipamiento disponible para ponernos a entrenar, pero si podemos quemar más calorías en el día con sencillas acciones que a continuación te mostramos. Sin movernos… Seguir leyendo Sencillas maneras de quemar más calorías
Mes: agosto 2010
Opciones para incluir frutas y verduras en invierno
Es muy frecuente que en invierno, con las bajas temperaturas, los deseos de comer fruta fresca o una variada ensalada, decaigan un poco, por eso, reducimos su ingesta drásticamente.
¿Cuánto dormir para cuidar la salud?
Siempre recomendamos dormir lo suficiente para mantenernos lejos de las enfermedades, sin embargo, ¿cuánto es suficiente? ¿Cuánto dormir para cuidar la salud? Según un reciente estudio estadounidense, los más saludable es dormir exactamente 7 horas diarias, incluyendo las siestas, ya que si dormimos menos de 5 horas o más de 9 horas diarias, el riesgo… Seguir leyendo ¿Cuánto dormir para cuidar la salud?
Los cigarrillos de hoy tienen menos tabaco y más sustancias adictivas
El tabaquismo en la actualidad se ha convertido en un gran problema de salud pública, tal es así que por un lado las tabacaleras y por otro los gobiernos, protagonizan una lucha constante. Las medidas tomadas hasta el momento como prohibir fumar en espacios públicos y/o ambientes cerrados, ha sido de gran ayuda para controlar… Seguir leyendo Los cigarrillos de hoy tienen menos tabaco y más sustancias adictivas
¿Por qué es necesario comer hidratos?
Es muy frecuente escuchar que se eliminan de la dieta los alimentos ricos en hidratos para adelgazar, o bien se reduce el consumo de pan, pastas, harinas y derivados. Sin embargo, esta no es una buena decisión si queremos perder peso en el tiempo y de forma saludable. A continuación explicaremos por qué es necesario… Seguir leyendo ¿Por qué es necesario comer hidratos?
Los quesos con menos grasa
En el mercado encontramos variedad de quesos, entre ellos, algunos saborizados, algunos con mayor contenido acuoso y menos maduración o al revés. Por eso, hemos decidido mostrar cuáles son los quesos con menos grasa que podemos incluir a diario en una dieta saludable o si queremos adelgazar mediante una alimentación hipograsa. En principio, los quesos… Seguir leyendo Los quesos con menos grasa
La soledad puede ser tan perjudicial como el tabaco, el alcohol o el sedentarismo
El ser humano es un ser social por naturaleza, tal vez por eso, las escasas relaciones sociales tienen efectos negativos sobre la salud del organismo. Tal es así que un reciente estudio concluye que la soledad puede ser tan perjudicial como el tabaco, el alcohol o el sedentarismo. Más allá de lo malo que resulta… Seguir leyendo La soledad puede ser tan perjudicial como el tabaco, el alcohol o el sedentarismo
Los alimentos con más colesterol
Hay alimentos que favorecen el aumento de colesterol en sangre por su elevado contenido graso, sin embargo, hay otros que por si mismos poseen colesterol. El colesterol lo encontramos únicamente en alimentos de origen animal, así es como ningún aceite tiene colesterol, las frutas, verduras, harinas y derivadas tampoco tienen colesterol en su composición. A… Seguir leyendo Los alimentos con más colesterol
Sólo la minoría se lava las manos antes de comer
Lavarse las manos con agua y jabón de manera frecuente y, sobre todo, antes de las comidas, es la medida más sencilla, económica y efectiva para prevenir infecciones respiratorias y diarreas entre los niños. Sin embargo, sólo la minoría se lava las manos antes de comer según los reveló un estudio del equipo Curtis realizado… Seguir leyendo Sólo la minoría se lava las manos antes de comer
Más consultas traumatológicas por el uso de notebooks
El creciente uso de netbooks y notebooks, permite a los consumidores posicionarse de manera diferente a la que acostumbramos cuando estamos frente a una computadora de escritorio, sentados y mirando una pantalla situada delante de nosotros, por eso, en la actualidad hay más consultas traumatológicas por el uso de notebooks. Los dolores cervicales crecen junto… Seguir leyendo Más consultas traumatológicas por el uso de notebooks