Muchas veces cuando nos planteamos la idea de adelgazar descartamos de lleno la opción de hacer pesas ya que la relacionamos con el aumento de la masa muscular. Sin embargo, esto no es necesariamente así. Si bien es fundamentar hacer ejercicios aeróbicos para perder pesos, las pesas pueden contribuir a este propósito. La clave está… Seguir leyendo Adelgazar haciendo pesas
Mes: agosto 2010
Las propiedades de la avena
Hoy vamos a hablar sobre las propiedades de la avena y lo beneficiosa que es para la salud. Éste es un cereal que se destaca por la gran riqueza en proteínas que tiene, las cuales son fundamentales para el desarrollo muscular, óseo y los tejidos. Además, tiene un alto porcentaje de carbohidratos complejos. Esto se… Seguir leyendo Las propiedades de la avena
Consejos para evitar la flacidez
Hoy vamos a hablar de un tema que preocupa mucho a la mayoría de las mujeres, la flacidez. Ésta es la perdida de la firmeza en la piel, durante este proceso se pierden sustancias como la elastina y el colágeno. Las cuales son los que le dan firmeza y elasticidad a todo el cuerpo. Si… Seguir leyendo Consejos para evitar la flacidez
El mar no es bueno para las heridas profundas
Es normal que cuando nos lastimamos en la playa nuestra primera reacción sea mojarnos con el agua del mar, por sus propiedades curativas. Esto es lo que siempre se ha recomendado e incluso hay personas que van con este único objetivo. El mar tiene altas cantidades de minerales, especialmente de yodo, el cual es un… Seguir leyendo El mar no es bueno para las heridas profundas
La sal yodada, buena para la salud
Es normal que incluyamos la sal en nuestras comidas para hacer los platos menos sosos y más deliciosos. Más allá de las enfermedades causadas por el consumo excesivo de sal como la hipertención, la sal es beneficiosa para la salud cuando de yodo se trata. La tierra es un elemento pobre en yodo y prácticamente… Seguir leyendo La sal yodada, buena para la salud
La carne mal cocida y síndrome urémico hemolítico
Hoy vamos a hablar de una de las consecuencias de consumir carne mal cocida. Se trata del síndrome urémico hemolítico (SUH), un trastorno que provoca insuficiencia renal, anemia y alteraciones neurológicas. ¿A qué se debe este síndrome? A la bacteria Escherichia Coli que se encuentra en la carne mal cocida. El riesgo se presenta cuando… Seguir leyendo La carne mal cocida y síndrome urémico hemolítico
Carbohidratos buenos y malos
Los carbohidratos constituyen un tema controvertido y confuso, ya que algunos expertos afirman que son beneficiosos mientras que otros sostienen que son nocivos. ¿Cuál es la respuesta correcta entonces? Ambas están bien, ya que existen tanto carbohidratos buenos como malos. Los buenos alimentan al cuerpo y lo mantienen activo. Además, promueven el funcionamiento sano de… Seguir leyendo Carbohidratos buenos y malos
Masticar chicle para reducir el estrés y la ansiedad
Si eres una persona golosa que le encanta disfrutar de un rico caramelo o de un chicle durante el día entonces te gustará escuchar esto. Según un estudio hecho por el Departamento de Psicología Clínica del Instituto de Psicoterapia e Investigación Psicosomática de Madrid, mascar chicle o comer caramelos produce un efecto activador que nos… Seguir leyendo Masticar chicle para reducir el estrés y la ansiedad
Los beneficios del polen
Hoy vamos a hablarte sobre el polen y los beneficios que trae para la salud. El polen es un polvillo fino producido por los órganos masculinos de las plantas. Su principal función es fecundar los órganos femeninos. Además de esto, es recogido por las abejas, por sus patas. Estas lo humedecen con néctar y le… Seguir leyendo Los beneficios del polen
La posición del cuerpo y las pulsaciones
¿Sabías que la posición del cuerpo afecta la frecuencia cardíaca? Así es, dependiendo de si hacemos un deporte en posición vertical o en posición horizontal nuestras pulsaciones aumentarán o disminuirán. Para ejemplificar esto vamos a estudiar dos casos. Por ejemplo en el caso de la natación, este es un deporte en el que se utilizan… Seguir leyendo La posición del cuerpo y las pulsaciones