En Estados Unidos, como en todos los países del mundo, se observa claramente la epidemia de obesidad que enferma a la población. Y si bien es una enfermedad multicausal, sabemos que gran parte del desarrollo de esta patología se debe al poco saludable estilo da vida que llevamos. Por eso, los expertos estadounidenses han desarrollado… Seguir leyendo 7 reglas para mejorar nuestra alimentación
Mes: junio 2010
Mejor no acumular hambre
Cuando se recomienda una dieta fraccionada en un mínimo de 3 o 4 comidas diarias, se piensa también, en los ritmos del cuerpo para digerir y absorber alimentos. Después de 4 horas aproximadamente de una comida, el cuerpo comienza a a sufrir los descensos de nutrientes en sangre y así, se produce la sensación fisiológica… Seguir leyendo Mejor no acumular hambre
La obesidad también afecta la salud sexual
El exceso de peso y grasa corporal no sólo se asocia a riesgo cardiovascular aumentado, mayor riesgo de diabetes, cáncer y problemas articulares, sin que la obesidad o el sobrepeso también afecta la salud sexual. Un estudio analizó el impacto de la obesidad sobre la sexualidad y reveló que los hombres obesos menores de 30… Seguir leyendo La obesidad también afecta la salud sexual
Reduce el consumo de azúcar con los siguientes consejos
El excesivo consumo de azúcar en nuestra dieta puede llevarnos a un incremento del riesgo de caries, así como de sobrepeso u obesidad, ya que el azúcar se asimila fácilmente y sólo aporta calorías a la dieta. Por eso, reducir el consumo de azúcar es necesario si queremos cuidar la salud con ayuda de la… Seguir leyendo Reduce el consumo de azúcar con los siguientes consejos
El ejercicio reduce el riesgo de que el cáncer reaparezca
Generalmente a los pacientes que padecen esta enfermedad se les aconseja el descanso y la reducción del ejercicio para limitar el dolor que el tumor maligno puede ocasionar, sin embargo, son numerosas las investigaciones que señalan que la actividad física en los afectados de cáncer suma muchos más beneficios que perjuicios. Mantenerse físicamente activo durante… Seguir leyendo El ejercicio reduce el riesgo de que el cáncer reaparezca
Los efectos de dejar el cigarrillo
Todos sabemos que fumar es un hábito nocivo para la salud, pero lo que muchos no sabemos es que dejar de lado el tabaco en nuestra vida puede tener positivos efectos en el organismo. Tal vez, conocer los efectos de dejar el cigarrillo nos anime a concretar este hecho, por eso, a continuación te mostramos… Seguir leyendo Los efectos de dejar el cigarrillo
Trucos para reducir las calorías de los platos
Cada comida puede tener una versión más saludable, con menos grasas o azúcares y así, aportar menos calorías al organismo. No es necesario realizar grandes modificaciones en la elaboración de los platos, sino que a continuación te brindamos algunos sencillos trucos para reducir las calorías de los platos de manera fácil y conservando el sabor… Seguir leyendo Trucos para reducir las calorías de los platos
Las fluctuaciones de peso representan un riesgo para la salud
Muchas son las personas que se someten a dietas estrictas y por ende, temporales que lo único que generan es un descenso brusco de peso seguido de un efecto rebote. Así, se producen fluctuaciones de peso que representan un riesgo para la salud. Mantener el peso corporal a lo largo del tiempo no es tarea… Seguir leyendo Las fluctuaciones de peso representan un riesgo para la salud
Las personas de baja estatura tienen mayor riesgo cardíaco
La talla o estatura de una persona, determinada geneticamente e influida también, por factores ambientales, puede tener mucho que ver con nuestra salud cardiovascular, según se revela en una revisión de estudios. Al parecer, las personas con baja estatura tienen mayor riesgo cardíaco que sus congéneres más altos, tal es así que la baja talla… Seguir leyendo Las personas de baja estatura tienen mayor riesgo cardíaco
Cuidado con las aguas saborizadas: no todas son acalóricas
Las aguas saborizadas han colmado el mercado en el último tiempo, tal es así que hoy en día son la principal competencia a la venta de gaseosas. Sin embargo, estas aguas que tan naturales parecen y que se promocionan como «livianas» no siempre son lo que muestran por fuera y culminan confundiendo a la gente.… Seguir leyendo Cuidado con las aguas saborizadas: no todas son acalóricas