La dieta mediterránea, caracterizada por mucha verdura, fruta, legumbres, cereales y pescado, no deja de mostrar beneficios para nuestro organismo, ya que no sólo se sabe que protege ante enfermedades metabólicas, degenerativas y cardiovasculares, sino también, podría brindar protección mental.
Una reciente investigación señala que la dieta mediterránea reduce el riesgo de sufrir depresión entre un 40 y un 50 por ciento, cifras no menores para la salud mental.
A lo largo de la vida, 1 de cada 5 mujeres y 1 de cada 7 hombres desarrolla un episodio depresivo que necesita tratamiento. Además, esta enfermedad mental es causa principal de suicidio, por ello, todas las esperanzas están puestas en la dieta mediterránea que parece ser perfecta para cuidar al cuerpo de cualquier mal que se nos presente. (más…)
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