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Archivos por dia: 15 diciembre, 2007

 

¿Qué comemos en las Fiestas de Fin de Año?

Sábado 15 diciembre, 2007

finano 1.thumbnail ¿Qué comemos en las Fiestas de Fin de Año?Habitualmente en Navidad y Año Nuevo realizamos una comida festiva, de grandes volúmenes y que dura largas horas. Solemos realizar una entrada, luego un abundante plato principal, un gran postre y pasada la medianoche, ingerimos golosinas y confituras.

Durante todo el festejo, acompañamos la comida de líquidos que frecuentemente son gaseosas azucaradas o bebidas alcohólicas, que aunque no lo consideremos, aportan un “plus” de calorías a la noche.

La idea de este artículo es que conozcamos un poco más qué comemos y cuántas calorías podemos llegar a ingerir en una sola comida sin darnos cuenta. (más…)

Cómo evitar los golpes de calor

Sábado 15 diciembre, 2007

golpe calor Cómo evitar los golpes de calorLos golpes de calor suelen ser de mayor prevalencia en personas con exceso de peso o mal nutridas, puede presentarse por la práctica de deportes que exigen mucho desgaste y la utilización de uniformes o vestimentas que favorecen el incremento de la temperatura corporal que, en estos casos, puede superar los 40 grados.

Hay que tener mayor cuidado en los días en que la temperatura ronda los 30 o 35 grados, debido a la importante radiación solar. Sin embargo, los días de verano nublados también son riesgosos porque el elevado índice de humedad puede favorecer el desarrollo de un golpe de calor.

El golpe de calor, que se considera una situación de emergencia que requiere rápida atención, se produce como consecuencia de la incapacidad del organismo para disipar el calor y regular la temperatura corporal, que puede alcanzar los 42 o 43 grados. (más…)

Para vivir más, no dormir poco ni mucho

Sábado 15 diciembre, 2007

dormir.thumbnail Para vivir más, no dormir poco ni muchoLuego de seguir durante 17 años a casi 10.000 adultos británicos, un grupo de investigadores descubrió que aquellos que dormían menos cada noche tenían más probabilidades de morir de enfermedades del corazón que los que mantenían 7 u 8 horas de sueño diario.

Por otra parte, las personas que dormían más de 8 horas por día tenían un riesgo más elevado de morir por causas no cardiovasculares. (más…)